Tarta de Pollo y Coles de Bruselas
Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 45 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Rico en sabor, tarta cremosa y saludable.
Ingredientes
Instrucciones
- Cortar las coles de Bruselas por la mitad, blanquearlas y saltearlas con ajo y aceite de oliva. Reserva.
- Sofreír la cebolla y el pimiento morrón, luego agregar el pollo cortado en cubos y cocinar.
- Agrega los brotes y cocina todo junto durante unos minutos. Reserva.
- Batir los huevos con el casancrem y el queso parmesano rallado.
- Vierta la mezcla sobre la tapa de tarta ya dispuesta en el molde. Luego ponga los brotes cocidos y el pollo y agregue el queso crema en trozos por encima.
- Hornee en un horno medio-alto durante 15 minutos o hasta que se doren.
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Resumen Nutricional:
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Hay 258 calorías en una porción de Tarta de Pollo y Coles de Bruselas.
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Desglose de Calorías: 36% grasa, 33% carbh, 31% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1081 kj
13%
258 kcal
Grasa
10,36g
15%
Grasa Saturada
3,769g
19%
Grasa Trans
0,094g
Grasa Monoinsaturada
3,278g
Grasa Poliinsaturada
1,035g
Carbohidratos
21,69g
8%
Azúcar
2,78g
3%
Fibra
3,5g
Proteína
20,43g
41%
Sal
0,84g
14%
Colesterol
92mg
Potasio
435mg
22%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (33%)
Grasa (36%)
Proteína (31%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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