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Rendimientos:
12 porcion(es)
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Meredith McGlohon

Vegetable Bisque

Seven vegetable soup with little to no oil...vegan and vegetarian!

Ingredientes

Instrucciones

  1. Sauté onion, leek, garlic and celery in the oil until tender.
  2. Chop all of the veggies into bite sized pieces.
  3. Add half of the tomato paste and continue to sauté until combined. When combined, add stock, water, and half of the chopped basil.
  4. Bring to a boil and add all the rest of the chopped ingredients and the rest of the tomato paste.
  5. Simmer for 2 hours. Add salt and pepper to taste. Check it every once in a while and flavor as necessary.
  6. When all the veggies have basically turned to mush, let the soup cool for about 30 minutes.
  7. Use an immersion blender or a food processor to puree the soup until the texture is completely smooth.
  8. Enjoy alone or with a small dollop of low fat sour cream.
187 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
looks yummy but way to much salt in there! Any way to cut that back? 4tbsp's sounds a bit much.
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26 ago. 08 por el miembro: lttlangel
Great Soup! I cut the oregano to 1 tsp. added about 2 - 3 tsp. of Curry Powder. Served it with a dollop of lowfat yogurt.
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30 oct. 07 por el miembro: foffey
Some people may want to cut the oil, but a small amount of oil can sure add a lot of flavor. Even with the oil, I'd count this recipe as less than a point per serving - you could double the serving size and it would still be only a point per serving.
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18 oct. 07 por el miembro: Westgal
terrible for atkins! but sounds really, really good if I wasn't on Atkins!!! Looks like a very yummy recipe...maybe I'll save this for when I lose the weight!!!
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25 sep. 07 por el miembro: Reina Estrella
This is a great meal. I added a pound of hamburger meat to the leftovers the next day and it was even better. Thanks
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18 sep. 07 por el miembro: resdogbr
yay! Pam spray butter flavor or "smart spread" instead of oil. dollop of Daisey fat free sour cream. ;)
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28 jun. 07 por el miembro: velocitys0ul
Great
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12 abr. 07 por el miembro: Joyce2
Yum yum...so much flava!
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10 abr. 07 por el miembro: Meredith McGlohon
Cut out the oil
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10 abr. 07 por el miembro: Jen88

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 135 calorías en una porción de Vegetable Bisque.
Desglose de Calorías: 22% grasa, 63% carbh, 14% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
563 kj
7%
135 kcal
Grasa
3,74g
5%
Grasa Saturada
0,558g
3%
Grasa Monoinsaturada
2,102g
Grasa Poliinsaturada
0,852g
Carbohidratos
23,75g
9%
Azúcar
9,09g
10%
Fibra
6,3g
Proteína
5,29g
11%
Sal
7,01g
117%
Colesterol
0mg
Potasio
763mg
38%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de IDR*
(135 cal)
7% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (64%)
 
Grasa (22%)
 
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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