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Breakfast Chili Reino
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
alexis trask
Breakfast Chili Reino
Cheesy eggs with green chilies.
Ingredientes
1 taza, rallado cheddar cheese
1 taza, rallado monterey jack cheese
1/2 taza sour cream
9 grandes egg whites
3 grandes egg yolk
1 taza whole green chilies
1/2 taza cream cheese, low fat
Instrucciones
Put cream cheese, sour cream, egg yokes and eggs whites in blender. Blend until well mixed and fluffy.
Spray casserole dish with cooking spray.
Drain liquid from chilies and place chilies in casserole dish.
Add egg mixture then top with cheddar and monterey jack cheeses.
Cook in oven at 375° F (200° C) for 30-45 minutes until firm and slightly browned.
105 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Sounds good ... I'm going to try this one!
29 ago. 07 por el miembro:
lorik
oooh this was tasty! But, be aware of how much cheese is in the recipe. For the aktins induction, the amount of cheese is too high- (only 3-4 oz daily)
12 ago. 07 por el miembro:
Ikon
I just made a half recipe of this, oh my goodness it is so good!!
27 jul. 07 por el miembro:
bride2be
I made 1/2 the recipe for my husband & me (South Beach Phase I). Used 5 whole eggs. Used Pepper Jack cheese (Kraft brand) in place of the chilies & monterey cheese. Served with salsa. Yum!
14 jul. 07 por el miembro:
nursegoodbody6
It's fine if you use low fat cheeses
11 jun. 07 por el miembro:
tashablueyes
Not sure what diet this is good for. Sounds yummy though. I would use egg whites, neufchatel, non fat cheeses and low or non fat sour cream. high calories though.
06 jun. 07 por el miembro:
jeminums
no
21 abr. 07 por el miembro:
michelleoswald1
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Resumen Nutricional:
Hay 437 calorías en una porción de Breakfast Chili Reino.
Desglose de Calorías:
68% grasa
, 6% carbh, 26% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1826 kj
22%
436 kcal
Grasa
32,83g
47%
Grasa Saturada
19,65g
98%
Grasa Monoinsaturada
9,858g
Grasa Poliinsaturada
1,524g
Carbohidratos
6,48g
2%
Azúcar
1g
1%
Fibra
0,6g
Proteína
28,4g
57%
Sal
1,74g
29%
Colesterol
242mg
Potasio
316mg
16%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
de IDR*
(436 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (6%)
Grasa (68%)
Proteína (26%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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