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Spicy Fiesta Salad
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Platos Principales
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Haisleys
Spicy Fiesta Salad
Delicious and easy to prepare. Great for all 3 phases of South Beach.
Ingredientes
1/4 cup ranch dressing
1 libra chicken meat, cooked, chopped
1 cucharada chipotle in adobo
2 wedges yield lime juice
1/4 cup cilantro
1 cabeza romaine lettuce
1 taza, picadas onion
1
grande entero
tomato
1 jalapeno finely chopped
1/3 cup black beans
Instrucciones
Chop tomatoes, onion, jalapeno, and cilantro, then combine with the lemon juice to make the salsa. Add kosher salt and pepper if desired.
Divide lettuce evenly into four portions, and top lettuce with salsa, black beans, and chopped chicken.
Combine the ranch dressing with the chipotle in adobo sauce in a small bowl, then drizzle it over the salad.
Serve and enjoy.
57 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Not great for FS but not the end of the world!
04 abr. 07 por el miembro:
EJacks
Reminds me of those good ole days of eating Mexican in front of the game.
30 mar. 07 por el miembro:
Cindy7
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Resumen Nutricional:
Hay 317 calorías en una porción de Spicy Fiesta Salad.
Desglose de Calorías:
35% grasa
, 29% carbh, 36% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1324 kj
16%
316 kcal
Grasa
12,56g
18%
Grasa Saturada
1,044g
5%
Grasa Monoinsaturada
1,69g
Grasa Poliinsaturada
1,298g
Carbohidratos
23,24g
9%
Azúcar
5,76g
6%
Fibra
7,1g
Proteína
29,53g
59%
Sal
2,49g
42%
Colesterol
79mg
Potasio
1092mg
55%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
de IDR*
(316 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (29%)
Grasa (35%)
Proteína (36%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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