Courgettes met Pittige Kaasvulling
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
Courgettes gevuld met kaas.
Ingredientes
Instrucciones
- De courgettes schoonmaken en in de lengte doorsnijden. Met een groenteboor uithollen, een rand van 1 cm laten staan. Het courgette vruchtvlees fijnhakken.
- De ui schoonmaken en snipperen. De olijfolie in een koekenpan verhitten en de ui hierin glazig fruiten. De fijngehakte courgettes toevoegen. De knoflook pellen en erboven fijn snipperen.
- De oregano wassen, de blaadjes eraf plukken, fijnhakken en door de gestoofde groente mengen. Stevig op smaak brengen met peper en zout. Nog eens 5 min. stoven. De pan van het vuur nemen en de groente laten afkoelen.
- De oven voorverwarmen op 200°C. De geitenkaas in een kom brokkelen en de gestoofde groenten toevoegen, goed mengen en de courgette helften hiermee vullen. De halve courgettes in een ovenschotel leggen en in de oven in +/- 35 minuten gaar laten worden.
122 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
 Revisiones
Deze overheerlijke schotel gisteren uitgeprobeerd en heel goed bevallen, zal nog vaker op de menu staan!
12 jun. 17 por el miembro: DianaEyckmans
|
Heel lekker !
Ik heb er wel ontbijtspek bij gegeten.
01 sep. 15 por el miembro: chantalvdgoor
|
| |
|
|
| |
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Recetas más Recientes
|
Desayuno o merienda rápida.
|
|
Merienda saludable, fácil y rica.
|
|
Un plato cetogénico para el almuerzo.
|
|
Sabroso plato para el almuerzo o la cena con solo 3 ingredientes.
|
|
Enviar una Receta
|
Resumen Nutricional:
|
 |
Hay 269 calorías en una porción de Courgettes met Pittige Kaasvulling.
|
|
Desglose de Calorías: 61% grasa, 20% carbh, 20% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1124 kj
13%
269 kcal
Grasa
18,94g
27%
Grasa Saturada
10,936g
55%
Grasa Monoinsaturada
5,92g
Grasa Poliinsaturada
1,016g
Carbohidratos
13,73g
5%
Azúcar
6,38g
7%
Fibra
3,8g
Proteína
13,88g
28%
Sal
0,70g
12%
Colesterol
40mg
Potasio
694mg
35%
|
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (19%)
Grasa (61%)
Proteína (20%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|