Rendimientos: 23 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Lichte, luchtige en gemakkelijk te maken wafels, ideaal voor ontbijt of tussendoortje.
Ingredientes
Instrucciones
- Meng alle ingrediënten in een kom.
- Verwarm het wafelijzer voor en vet het in met kokosolie.
- Doe het beslag in het wafelijzer en kook volgens de instructies van de fabrikant.
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Resumen Nutricional:
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Hay 28 calorías en una porción de Speltwafels.
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Desglose de Calorías: 30% grasa, 43% carbh, 27% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
118 kj
1%
28 kcal
Grasa
0,9g
1%
Grasa Saturada
0,294g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,292g
Grasa Poliinsaturada
0,104g
Carbohidratos
2,9g
1%
Azúcar
0,31g
0%
Fibra
0,4g
Proteína
1,85g
4%
Sal
0,03g
0%
Colesterol
32mg
Potasio
10mg
1%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (30%)
Proteína (27%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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