Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 1 min
Comida tipo:
Salsas y Condimentos
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: kay775  Mango Black Bean Salsa
A quick and easy salsa, a great accompaniment grilled chicken.
Ingredientes
- 1 cup red onion, chopped
- 1 cucharadita black pepper, freshly ground
- 1 cucharadita salt
- 1/2 taza olive oil
- 1/4 cup lime juice
- 2 cups mango, peeled, pitted, diced
- 1/2 cup fresh cilantro, chopped
- 3 dientes garlic, finely minced
- 1 cup green pepper, chopped
- 1 cup red pepper, chopped
- 15 onza black beans, drained, rinsed
Instrucciones
- Combine all ingredients together.
- Chill before serving.
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Resumen Nutricional:
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Hay 233 calorías en una porción de Mango Black Bean Salsa.
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Desglose de Calorías: 36% grasa, 50% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
973 kj
12%
232 kcal
Grasa
9,66g
14%
Grasa Saturada
1,412g
7%
Grasa Monoinsaturada
6,647g
Grasa Poliinsaturada
1,218g
Carbohidratos
30,26g
12%
Azúcar
6,36g
7%
Fibra
6,6g
Proteína
8,25g
16%
Sal
0,50g
8%
Colesterol
0mg
Potasio
631mg
32%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (36%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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