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Oatmeal Pancakes
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
momie_bear
Oatmeal Pancakes
Oatmeal has never tasted so good.
Ingredientes
1/3
taza
cottage cheese, low fat
2 grandes eggs
2 cucharaditas de granulado flax seed
1/2 porción de 1 paquete splenda sweetener
1/2 taza oatmeal
Instrucciones
Pre-heat a non-stick skillet or griddle to medium heat.
In a blender add the dry mix oatmeat and flax seed. Blend for 3-5 seconds.
Add the cottage cheese and egg. Blend for further 3-5 seconds.
Add sweetner to taste.
Spoon the mixture on to a skillet or griddle. Flip when golden. Do not overcook.
Serve with your choice of toppings - low sugar syrup, fruit or jam.
106 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I haven't had a pancake in over six months!!! These were DELICIOUS! They are a little thin but I really didn't care! Used the "I Can't Believe It's Not Butter" spray with it as well.
25 ago. 08 por el miembro:
lizzybell75
I make 3 servings out of this. I don't usually eat too much for breakfast but will have a mid morning snack to keep my glucose levels from getting too low.
28 may. 07 por el miembro:
hoss131
Still too many carbs.
18 mar. 07 por el miembro:
laurs
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Resumen Nutricional:
Hay 273 calorías en una porción de Oatmeal Pancakes.
Desglose de Calorías:
31% grasa
, 42% carbh, 27% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1142 kj
14%
273 kcal
Grasa
9,44g
13%
Grasa Saturada
2,571g
13%
Grasa Monoinsaturada
3,148g
Grasa Poliinsaturada
2,411g
Carbohidratos
28,53g
11%
Azúcar
0,75g
1%
Fibra
4,8g
Proteína
18,46g
37%
Sal
0,56g
9%
Colesterol
214mg
Potasio
291mg
15%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(273 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (42%)
Grasa (31%)
Proteína (27%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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