Rendimientos: 20 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Gluten free healthy crackers.
Ingredientes
Instrucciones
- Soak flax seeds in water, enough to cover, for 15 minutes.
- Grind quinoa to flour and mix with soaked flax seeds.
- Add olive oil, salt and baking powder (extra water may be needed to make a spreadable mixture).
- Spread onto a greased 9 x 11 cookie sheet filling the whole pan.
- Bake at 375 °F (190 °C) until edges brown, about 15 minutes.
- Score into 20 pieces (5x4), flip and bake 5 more minutes.
122 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
my fav !!
27 jul. 20 por el miembro: MPaolaPaz
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I added two packets of stevia sweetner to this recipe and next time I would add half the salt. I also used himalayan salt instead because I like the fact that it has alkalizing benefits
12 feb. 14 por el miembro: coventrie
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I'm rating this untried ecause it looks good, but I always heard that you have to rince quinoa seeds before you use them. Did you rince them and then let them dry first or make this without rincing. If you didn't rince them first, weren't the crackers bitter?
06 jul. 12 por el miembro: Fuzzylambsears
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I think they taste pretty good for what they are. Even my health food-hating husband said he liked them for what they are and was impressed. I plan to eat them with seasoned tuna.
29 abr. 12 por el miembro: pinkzx14
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Resumen Nutricional:
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Hay 41 calorías en una porción de Quinoa Flax Crackers.
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Desglose de Calorías: 51% grasa, 37% carbh, 11% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
173 kj
2%
41 kcal
Grasa
2,45g
4%
Grasa Saturada
0,251g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,831g
Grasa Poliinsaturada
1,212g
Carbohidratos
4,03g
2%
Azúcar
0,06g
0%
Fibra
1,2g
Proteína
1,22g
2%
Sal
0,15g
3%
Colesterol
0mg
Potasio
74mg
4%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (38%)
Grasa (51%)
Proteína (11%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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