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Low Carb Crepes
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Rendimientos:
12 porcion(es)
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Lee003
Low Carb Crepes
Thin crepe like pancakes that are good for Atkins.
Ingredientes
3 grandes egg
1 cucharada oil
1/2
taza
water
1/3 cup stirred soy flour
Instrucciones
Blend all ingredients till smooth.
Cover bottom of pan with non-stick spray or olive oil.
When pan is hot drizzle small amount of mixture around the pan until you have a pancake shape and very thin.
Lightly brown on both sides.
Layer between wax paper.
Use or store in refrigerator or freeze for future use.
446 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
we added splenda and a little vanilla extract to the recipe which adds a nice flavor. we also took heavy whip creme and blueberries to make a sweet low carb filling
17 oct. 14 por el miembro:
SBKlowcarbdiet
Taste was ok, but a bit grainy in texture. Trying to flip these were completely impossible with out breaking them. Serving size is 12. Crepes are made large so you can fill them, so I only got 4 out of this recipe. Maybe if I had made them super small, they would not have been hard to flip.
07 ago. 12 por el miembro:
Darthmotto
Loved the recipe..I made them today for quick dinner.modified a bit for a savoury version...added pinch of salt and chilli powder and 2 table spoons of cream...yummmmm
25 sep. 11 por el miembro:
hbigB
Loved these! I blended up some cottage cheese with splenda to use for filling with a few strawberries. Delicious and very filling!
12 mar. 11 por el miembro:
radiochick
**Note: Can use Defatted soy flour for low fat, low cal, but still has good protein.**
20 jul. 10 por el miembro:
jbooty
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Resumen Nutricional:
Hay 38 calorías en una porción de Low Carb Crepes.
Desglose de Calorías:
66% grasa
, 9% carbh, 25% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
161 kj
2%
38 kcal
Grasa
2,84g
4%
Grasa Saturada
0,612g
3%
Grasa Monoinsaturada
1,402g
Grasa Poliinsaturada
0,558g
Carbohidratos
0,91g
0%
Azúcar
0,27g
0%
Fibra
0,2g
Proteína
2,37g
5%
Sal
0,04g
1%
Colesterol
53mg
Potasio
75mg
4%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
de IDR*
(38 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (9%)
Grasa (66%)
Proteína (25%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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