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Spinach Orzo with Pinenuts
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
ETNOC
Spinach Orzo with Pinenuts
A simple pasta and fresh spinach side dish that can be served hot or cold.
Ingredientes
3 cucharadas olive oil
1 1/2 tazas, picados o en rodajas fresh diced tomato
2 1/2 tazas, cocidos orzo pasta
3 diente garlic
1
mediana
diced onion
6 tazas fresh spinach
1/4 taza pine nuts
Instrucciones
Cook pasta according to directions, drain, and place in medium serving bowl.
In large skillet, add oil and onion. Sauté until onions almost clear.
Add minced garlic and pine nuts. Sauté for about 3 more minutes.
Add salt and pepper to taste.
Add fresh spinach and diced tomato and cook until spinach is wilted.
Pour spinach over pasta in bowl. Mix and salt and pepper to taste.
Serve immediately or refrigerate and serve as a cold salad.
35 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Simple recipe that goes with almost anything. I like it best served cold.
24 oct. 11 por el miembro:
ETNOC
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Resumen Nutricional:
Hay 214 calorías en una porción de Spinach Orzo with Pinenuts.
Desglose de Calorías:
46% grasa
, 43% carbh, 10% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
895 kj
11%
214 kcal
Grasa
11,36g
16%
Grasa Saturada
1,355g
7%
Grasa Monoinsaturada
6,087g
Grasa Poliinsaturada
2,937g
Carbohidratos
23,83g
9%
Azúcar
2,64g
3%
Fibra
2,7g
Proteína
5,65g
11%
Sal
0,40g
7%
Colesterol
0mg
Potasio
366mg
18%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de IDR*
(214 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (44%)
Grasa (46%)
Proteína (10%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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