Rendimientos: 4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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It doesn't get much better than this diet friendly pizza.
Ingredientes
Instrucciones
- Make up the dough mix according to pack directions and roll out to a 12" round and place on a greased baking sheet. Alternatively, just buy a ready-made pizza base.
- Mince the garlic and slice the pepper and mozzarella. Melt the spread.
- Brush the base with half the spread and spoon the passata over the surface. Scatter with prawns, garlic, herbs, spinach, pepper and mozzarella. Mix the ricotta with the pesto and place spoonfuls over the filling.
- Cover loosely with an oiled polythene bag and leave in a warm place for 15 minutes.
- Remove the bag and drizzle with remaining spread. Bake in pre- heated oven 425 °F (220 °C) for 15-20 minutes.
9 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
This is really yummy! Obviously, you only get a relatively small piece for 323 cals, but served with a huge mixed salad this really is delicious and remarkably filling.
10 dic. 07 por el miembro: Lucybell33
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Resumen Nutricional:
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Hay 323 calorías en una porción de Pesto Prawn Pizza.
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Desglose de Calorías: 29% grasa, 49% carbh, 22% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1352 kj
16%
323 kcal
Grasa
10,82g
15%
Grasa Saturada
4,572g
23%
Grasa Monoinsaturada
3,815g
Grasa Poliinsaturada
1,429g
Carbohidratos
40,49g
16%
Azúcar
8,17g
9%
Fibra
4,6g
Proteína
18,28g
37%
Sal
2,60g
43%
Colesterol
64mg
Potasio
911mg
46%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (49%)
Grasa (29%)
Proteína (22%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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