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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: cyndicast

Turkey, Ham & Vegetable Wrap

Flavorful wraps jam packed with delicious veggies.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Mix together the mustard and honey.
  2. Spread the honey-mustard mixture on the flatbread tortilla. Top with the cranberry sauce.
  3. Add the turkey (or chicken), ham, peppers, sprouts, avocado, cucumbers and spinach.
  4. Roll it up and enjoy!
229 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
excellent wrap very filling
user vote
10 feb. 18 por el miembro: Beanatt
This is a perfect lunch to take on the go with you. Loved it :)
user vote
21 dic. 12 por el miembro: kittychanx3
very good and filling
user vote
24 oct. 12 por el miembro: finch7

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 331 calorías en una porción de Turkey, Ham & Vegetable Wrap.
Desglose de Calorías: 29% grasa, 47% carbh, 24% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1385 kj
17%
331 kcal
Grasa
11,5g
16%
Grasa Saturada
1,23g
6%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
5,086g
Grasa Poliinsaturada
1,067g
Carbohidratos
42,2g
16%
Azúcar
17,15g
19%
Fibra
14,2g
Proteína
21,2g
42%
Sal
2,50g
42%
Colesterol
27mg
Potasio
468mg
23%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
de IDR*
(331 cal)
17% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (47%)
 
Grasa (29%)
 
Proteína (24%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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