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Rendimientos:
2 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: skitz600

Braciole (Stuffed Meat Rolls)

Broccoli rolled up in thinly sliced beef and simmered in tomato sauce.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Lay steak flat and place broccoli across center in a row on top of steak.
  2. Roll broccoli in the steak and secure with 2 pieces of string.
  3. Sear roll in frying pan until cooked.
  4. Place sauce in a sauce pan or crock pot (preferred) and simmer.
  5. Place cooked rolls in sauce and let simmer for a few hours, the longer the better.
  6. Enjoy, and make sure you watch out for the strings!
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Revisiones 
I believe this recipe is listed for using 2 entire heads of broccoli, based on the calorie content. This recipe sounds yummy though, but I'll need to adjust the recipe to find out the actual calories.
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21 may. 12 por el miembro: Olei
This looks tasty, however... I can not believe that i ounce of meat, no matter how fattening + a half cup of spaghetti sauce could equal 357 calories. Using an average sauce would give between 50-100 calories, so that means that an average portion of the meat (4ounces) would yield between 1000-1200 calories
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14 mar. 10 por el miembro: mrsriddell

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 357 calorías en una porción de Braciole (Stuffed Meat Rolls).
Desglose de Calorías: 20% grasa, 55% carbh, 25% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1494 kj
18%
357 kcal
Grasa
8,95g
13%
Grasa Saturada
2,117g
11%
Grasa Monoinsaturada
2,81g
Grasa Poliinsaturada
1,567g
Carbohidratos
54,46g
21%
Azúcar
21,44g
24%
Fibra
16,3g
Proteína
25,28g
51%
Sal
2,05g
34%
Colesterol
17mg
Potasio
2490mg
124%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
de IDR*
(357 cal)
18% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (55%)
 
Grasa (20%)
 
Proteína (25%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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