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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Caseyjmc

Mesquite Garlic Trout

An easy, delicious gourmet tasting dish, using only 4 ingredients.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pre-heat oven or outside grill to 450 °F (220 °C).
  2. Cut the head and tail off of a gutted, cleaned trout.
  3. Place the minced garlic inside the open belly of the trout (add more than 4 teaspoons if preferred). Sprinkle mesquite seasoning and salt over the garlic and allow the belly to close naturally.
  4. Place the trout onto a sheet of aluminum foil and wrap the foil loosely over the trout so that it is sealed, but in a tent fashion.
  5. Place in the oven or grill for approximately 20 minutes.
  6. Check to see if the meat flakes. Do not overcook.
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Resumen Nutricional:

Hay 275 calorías en una porción de Mesquite Garlic Trout.
Desglose de Calorías: 27% grasa, 3% carbh, 70% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1152 kj
14%
275 kcal
Grasa
7,88g
11%
Grasa Saturada
1,642g
8%
Grasa Monoinsaturada
2,56g
Grasa Poliinsaturada
2,815g
Carbohidratos
2,32g
1%
Azúcar
0,04g
0%
Fibra
0,1g
Proteína
46,7g
93%
Sal
2,01g
33%
Colesterol
134mg
Potasio
1091mg
55%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(275 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (3%)
 
Grasa (27%)
 
Proteína (70%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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