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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
45 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: rastachic

Roasted Parsnip and Zucchini

Simple and quick roasted root vegetables.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pre-heat oven to 450° F (220° C).
  2. Cut parsnip and zucchini into 1" chunks.
  3. Add oil, parsnip, zucchini, salt and pepper to a plastic bag and shake until parsnips and zucchini are thoroughly coated.
  4. Place parsnips in a oven ready dish and into preheated oven, bake for 15 minutes.
  5. Add zucchini after 15 minutes and bake for another 30 minutes or until zucchini is cooked.
  6. Remove from oven and cover for 5 minutes, then serve.
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Resumen Nutricional:

Hay 162 calorías en una porción de Roasted Parsnip and Zucchini.
Desglose de Calorías: 38% grasa, 56% carbh, 6% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
677 kj
8%
162 kcal
Grasa
7,29g
10%
Grasa Saturada
1,034g
5%
Grasa Monoinsaturada
5,079g
Grasa Poliinsaturada
0,843g
Carbohidratos
24,14g
9%
Azúcar
6,85g
8%
Fibra
6,9g
Proteína
2,51g
5%
Sal
4,41g
74%
Colesterol
0mg
Potasio
657mg
33%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(162 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (56%)
 
Grasa (38%)
 
Proteína (6%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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