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Frijoles Charros
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
4 hrs
Comida tipo:
Sopas
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
ssscheuer
Frijoles Charros
High protein and delicious savory beans with all natural ingredients.
Ingredientes
3 ramitas cilantro
2 cloves garlic
6 slices Canadian bacon
1 tsp sea salt
1 tbsp extra virgin olive oil
2
conjuntos pequeños
tomatoes
1 cup pinto beans
1/2 taza, picadas onion
Instrucciones
Place 1 cup of dry beans in large pot and add 6 cups of water.
Dice onion and add to the pot. Put over medium heat for 3 hours.
When beans are near done, dice Canadian bacon, garlic and sauté in olive oil in a large skillet.
Once garlic and bacon start to brown, add remaining ingredients and stir fry until tomatoes start to break down.
Add ingredients from skillet to bean pot.
Cook together for at least another 30 minutes or until beans are entirely cooked.
169 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
sabrosos me gustan
05 feb. 11 por el miembro:
Geracio
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Resumen Nutricional:
Hay 67 calorías en una porción de Frijoles Charros.
Desglose de Calorías:
32% grasa
, 43% carbh, 26% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
281 kj
3%
67 kcal
Grasa
2,56g
4%
Grasa Saturada
0,514g
3%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,39g
Grasa Poliinsaturada
0,164g
Carbohidratos
7,66g
3%
Azúcar
1,29g
1%
Fibra
2,2g
Proteína
4,6g
9%
Sal
1,32g
22%
Colesterol
8mg
Potasio
73mg
4%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
de IDR*
(67 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (42%)
Grasa (32%)
Proteína (26%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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