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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: williestylez

Turkey Sausage and Cheese Omelet

A great combination of turkey sausage, cheese and eggs.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a medium sized bowl, beat eggs together with seasoning.
  2. Add milk and beat until mixed. While beating, heat turkey crumbles in microwave for about 30 seconds on high, or quickly heat it in a pan on the stove.
  3. Heat a lightly greased pan over medium heat.
  4. Pour egg mixture into pan. Let cook approximately 30 seconds to 1 minute, or until egg begins to firm.
  5. Flip eggs over to allow top to cook.
  6. Add cheese and sausage on top, and let it cook until cheese begins to melt.
  7. Flip eggs in half, over the top of the sausage and cheese filling.
  8. Turn off stove, and place omelet onto plate for serving. Be careful, its hot!
278 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
serves 2 portions
user vote
29 jul. 11 por el miembro: countess sherry
Very filling, very good
user vote
14 feb. 11 por el miembro: dlhorsewood
Very delicious AND filling!
user vote
09 ene. 11 por el miembro: williestylez

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 185 calorías en una porción de Turkey Sausage and Cheese Omelet.
Desglose de Calorías: 63% grasa, 4% carbh, 33% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
774 kj
9%
185 kcal
Grasa
13,26g
19%
Grasa Saturada
5,767g
29%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,946g
Grasa Poliinsaturada
0,952g
Carbohidratos
2,08g
1%
Azúcar
1,02g
1%
Fibra
0g
Proteína
15,7g
31%
Sal
0,96g
16%
Colesterol
340mg
Potasio
24mg
1%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(185 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (4%)
 
Grasa (63%)
 
Proteína (33%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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