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Rendimientos:

18 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

35 mins

Comida tipo:

Panes y Productos Horneados

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: ffc09279bd394f598a100f0624eaf97b

Low-Carb Toastbrot

Name: Low-Carb Toastbrot
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Ingredients: 50 ml Mineralwasser; 0,6 serving Leinmehl; 0,6 serving Hanfmehl; 1,3 servings Sojamehl; 5 medianos Eier; 250 g Magerquark; 1/2 cucharadita Salz; 1 cucharada Olivenöl; 1 cucharadita Backpulver

Leckerer toast mit ganz wenig Kohlenhydraten.

Ingredientes

Instrucciones

Alle Zutaten (Mineralwasser zum Schluss, nach Bedarf) mit dem Mixer in einer Schüssel verrühren.
Am besten in einer Silikon-Kastenform (Kuchen) ca. 15 Minuten bei 250 Grad backen. Vorher noch mit Wasser überstreichen.
Dann den Ofen auf 180 Grad herunterschalten und etwa 20 Minuten weiterbacken
Hinweis: Kommt auf den jeweiligen Ofen an. Sollte nicht zu dunkel werden, was aber nicht schlimm ist. Auf einen Rost legen und auskühlen lassen. Fertig ist der leckere, Soja-Brotschmaus.

192 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

klingt gut, aber als diabetiker suche ich einen teig der für brot und auch kuchen oder pizza geeignet ist, also er sollte sich auch ausrollen lassen.

22 mar. 18 por el miembro: mino65

Danke, werde ich mal ausprobieren! :)

14 oct. 17 por el miembro: jazzomat

Lässt sich das Sojamehl durch was anderes ersetzen? Da reagiere ich hochallergisch drauf. Sonst klingt das Rezept echt toll :-)

21 jul. 17 por el miembro: Julara77


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Resumen Nutricional:

	Hay 86 calorías en una porción de Low-Carb Toastbrot.
	Desglose de Calorías: 43% grasa, 16% carbh, 41% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

358 kj

86 kcal

Grasa

4,06g

Grasa Saturada

0,803g

Grasa Monoinsaturada

1,021g

Grasa Poliinsaturada

0,247g

Carbohidratos

3,32g

Azúcar

1,26g

Fibra

1,7g

Proteína

8,76g

18%

Sal

0,40g

Colesterol

52mg

Potasio

16mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(86 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (16%)

Grasa (43%)

Proteína (41%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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