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Huevos Revueltos
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
2 mins
Tiempo de Cocción:
4 mins
Comida tipo:
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
alvaror88
Huevos Revueltos
Huevos revueltos con brócoli y jamón.
Ingredientes
1/4 cucharada aceite de coco orgánico extra virgen
30 g jamón de pechuga de pavo natural
150 g clara de huevo
1 grande huevo
1 pizca sal
130 g brócoli
Instrucciones
Calentar el aceite de coco y saltear el brócoli y el jamón picados.
Agregar el huevo y las claras, batir directo en el sartén para que la yema de rompa y se integre a las claras
136 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
perfecta
21 nov. 16 por el miembro:
Issuzvi
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Resumen Nutricional:
Hay 247 calorías en una porción de Huevos Revueltos.
Desglose de Calorías:
34% grasa
, 18% carbh, 48% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1033 kj
12%
247 kcal
Grasa
9,43g
13%
Grasa Saturada
1,751g
9%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,069g
Grasa Poliinsaturada
0,911g
Carbohidratos
11,14g
4%
Azúcar
2,59g
3%
Fibra
3,4g
Proteína
30,06g
60%
Sal
1,96g
33%
Colesterol
220mg
Potasio
478mg
24%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de IDR*
(247 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (18%)
Grasa (34%)
Proteína (48%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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