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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
40 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: mirte1970

Aubergine met Tomaat, Parmezaan en Mozzarella

Een overheerlijke ovenschotel van aubergine, tomatensaus, Parmezaan en mozzarella. Een Italiaanse klassieker.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Maak eerst de tomatensaus door het pak/blik passata (gezeefde tomaten) te verwarmen met de grof gesneden ui, knoflook en de kruiden. Ik gebruik meestal oregano, tijm en wat gedroogde basilicum. Verse basilicum verliest snel zijn smaak als je het kookt, bewaar die dus voor de garnering. Na een half uur pruttelen pureer ik de saus met de staafmixer.
  2. Snijd de aubergine in plakken van maximaal een centimeter dik. Spray er olijfolie over en bak ze in de oven of een grillpan tot ze mooi bruin gekleurd zijn en zacht van binnen. Haal uit de pan en leg op een stuk keukenpapier.
  3. Verwarm de oven voor op 200 graden. Rasp de mozzarella grof en houd apart. In een kleine (twee persoons-) ovenschaal: Begin met een laagje aubergine, schep hierop de helft van de tomaten saus en dek af met 2/3 van de mozzarella. Leg hierop weer een laag aubergine en de andere helft van de tomatensaus. Strooi hier de geraspte parmezaan over en de rest van de mozzarella.
  4. Bak het gerecht ongeveer 30 minuten in de oven. Strooi er daarna de gesneden basilicum over en serveer gelijk.
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Resumen Nutricional:

Hay 439 calorías en una porción de Aubergine met Tomaat, Parmezaan en Mozzarella.
Desglose de Calorías: 40% grasa, 41% carbh, 19% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1837 kj
22%
439 kcal
Grasa
21,16g
30%
Grasa Saturada
5,97g
30%
Grasa Monoinsaturada
10,358g
Grasa Poliinsaturada
2,018g
Carbohidratos
48,27g
19%
Azúcar
24,53g
27%
Fibra
22,7g
Proteína
22,19g
44%
Sal
3,15g
52%
Colesterol
4mg
Potasio
1380mg
69%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
de IDR*
(439 cal)
22% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (41%)
 
Grasa (40%)
 
Proteína (19%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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