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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: micaelamelim

Quiche Fingida

Quiche sem massa.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cortar o alho francês em meia lua, e a couve em tirinhas. Cortar o queijo brie em pedacinhos.
  2. Untar com azeite um recipiente que possa ir ao forno, e forrar com as fatias de mortadela, juntar os cogumelos, o alho francês, a couve e o queijo brie.
  3. Bater os ovos com o queijo fresco, temperar com sal, pimenta e cebolinho, juntar ao preparado anterior e levar ao forno.
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Resumen Nutricional:

Hay 339 calorías en una porción de Quiche Fingida.
Desglose de Calorías: 57% grasa, 11% carbh, 32% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1418 kj
17%
339 kcal
Grasa
21,4g
31%
Grasa Saturada
9,031g
45%
Grasa Monoinsaturada
5,442g
Grasa Poliinsaturada
1,38g
Carbohidratos
9,47g
4%
Azúcar
4,29g
5%
Fibra
1g
Proteína
26,81g
54%
Sal
2,35g
39%
Colesterol
357mg
Potasio
271mg
14%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
de IDR*
(339 cal)
17% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (11%)
 
Grasa (57%)
 
Proteína (32%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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