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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: AlgaeGirl

Mediterranean Shrimp and Scallop Stir-Fry

Light, crisp, fresh and quick stir fry. Perfect with a small salad.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Heat oil in skillet over medium-high heat.
  2. Sauté vegetables for 3-4 minutes.
  3. Add thawed shrimp and scallops and sauté for an additional 2-3 minutes.
  4. Add garlic and green onions for the last minute.
  5. Stir in lemon juice before serving.
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Resumen Nutricional:

Hay 224 calorías en una porción de Mediterranean Shrimp and Scallop Stir-Fry.
Desglose de Calorías: 51% grasa, 13% carbh, 36% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
937 kj
11%
224 kcal
Grasa
12,48g
18%
Grasa Saturada
2,077g
10%
Grasa Monoinsaturada
6,95g
Grasa Poliinsaturada
2,56g
Carbohidratos
7,48g
3%
Azúcar
1,3g
1%
Fibra
0,8g
Proteína
19,96g
40%
Sal
1,17g
20%
Colesterol
110mg
Potasio
303mg
15%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de IDR*
(224 cal)
11% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (13%)
 
Grasa (51%)
 
Proteína (36%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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