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Roast Pumpkin Salad
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Angelsbeach2002
Roast Pumpkin Salad
A light summer salad that's sure to tempt with the perfect mix of flavors.
Ingredientes
3 1/2 oz butternut pumpkin, pieces
1 tbsp olive oil
3 cups baby spinach
1 tbsp balsamic vinegar
1/4 cup pine nuts
1/3 second olive oil cooking spray
Instrucciones
Pre-heat oven to 480 °F (250 °C).
Line a biking tray with baking paper. Place pumpkin in a single layer on the tray. Spray with olive oil spray, turn pumpkin spray again.
Roast for 20 minutes or until golden and tender, turning once. Set aside.
Meanwhile heat a small non-stick pan over medium heat. Add pine nuts and cook, stirring for approximately 3 minutes until golden.
Combine balsamic vinegar and olive oil in a screw top jar and shake to combine.
Place spinach and pumpkin in a serving bowl, sprinkle with pine nuts and drizzle with dressing.
279 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
A healthy salad !
07 sep. 18 por el miembro:
Lupe 13
Soooooo Good! I love it, a new favourite and calorie-wise too.
25 feb. 13 por el miembro:
Lise_in_oz
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Resumen Nutricional:
Hay 61 calorías en una porción de Roast Pumpkin Salad.
Desglose de Calorías:
70% grasa
, 22% carbh, 8% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
255 kj
3%
61 kcal
Grasa
4,85g
7%
Grasa Saturada
1,009g
5%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,002g
Grasa Poliinsaturada
0,001g
Carbohidratos
3,42g
1%
Azúcar
0,89g
1%
Fibra
1,1g
Proteína
1,17g
2%
Sal
0,03g
0%
Colesterol
0mg
Potasio
57mg
3%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
de IDR*
(61 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (22%)
Grasa (70%)
Proteína (8%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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