Pancakes Proteici al Cacao
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Kiki•  Pancakes Proteici al Cacao
Pancakes sani e light.
Ingredientes
Instrucciones
- Versare gli albumi in una ciotola.
- Aggiungere la farina, al cacao e lo zucchero. Infine aggiungere lo yogurt greco.
- Mescolare bene con delle fruste elettriche.
- Scaldare una padella antiaderente. (Se necessario ungere leggermente con un po' di olio.)
- Versare un cucchiaio di impasto. Quando si vedono le bollicine girare il pancake con una spatola e lasciar cuocere l'altro lato a fuoco basso.
- Continuare così fino ad esaurimento impasto.
- Disporre i pancakes uno sopra l'altro e guarnire a piacere. ( es. marmellata 100% da frutta, crema di nocciole biologica, cioccolato fondente.)
136 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
60g albume? ma mangiate su...
24 mar. 18 por el miembro: reddarolo
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Ciao,
scusa ma se sono pancakes proteici...dove sono?
12 ene. 18 por el miembro: sonomao
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Buonissimi!
Ho provato anche la variante con yogurt greco 0% al mirtillo o alla fragola (invece del cacao) per cambiare gusto ogni mattina. Ottimi!
04 may. 17 por el miembro: Jes.sica
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Resumen Nutricional:
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Hay 209 calorías en una porción de Pancakes Proteici al Cacao.
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Desglose de Calorías: 4% grasa, 65% carbh, 31% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
874 kj
10%
209 kcal
Grasa
1,01g
1%
Grasa Saturada
0,26g
1%
Grasa Monoinsaturada
0g
Grasa Poliinsaturada
0g
Carbohidratos
33,09g
13%
Azúcar
11,84g
13%
Fibra
1,4g
Proteína
15,66g
31%
Sal
0,25g
4%
Colesterol
0mg
Potasio
98mg
5%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (65%)
Grasa (4%)
Proteína (31%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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