Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Das orientalische Frühstück: poshierte Eier in Tomatensauce.
Ingredientes
Instrucciones
- Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Paprika halbieren, entkernen und gründlich waschen. Dann vierteln und in schmale Streifen schneiden. In einer großen, hohen Pfanne Olivenöl erhitzen. Darin zuerst die Zwiebeln bei geschlossenem Deckel glasig dünsten, dann Knoblauch und Paprikastreifen dazugeben und kurz anrösten.
- Chili waschen, fein hacken und in die Pfanne geben. Tomatenmark dazu, kurz anrösten und dann die Tomatenwürfel dazugeben. Bei mittlerer Hitze und ohne Deckel ca. 5 Minuten einkochen lassen, bis es dickflüssiger wird.
- Salz, Pfeffer und Paprikapulver einrühren. Mit dem Kochlöffel 4 Mulden in die Tomatensauce machen und in jede ein Ei schlagen. Deckel auf die Pfanne geben und warten, bis die Eier gestockt sind. In der Zwischenzeit Petersilie waschen und hacken. Kurz vor dem Servieren über das Gericht streuen.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
Voll cool :-)
14 ene. 16 por el miembro: Mictovine
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Resumen Nutricional:
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Hay 191 calorías en una porción de Shakshuka.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 55% grasa, 28% carbh, 17% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
798 kj
10%
191 kcal
Grasa
12,06g
17%
Grasa Saturada
2,439g
12%
Grasa Monoinsaturada
6,675g
Grasa Poliinsaturada
1,715g
Carbohidratos
13,72g
5%
Azúcar
5,78g
6%
Fibra
4g
Proteína
8,34g
17%
Sal
1,83g
31%
Colesterol
186mg
Potasio
190mg
10%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (28%)
Grasa (55%)
Proteína (17%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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