Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Alternativa para consumir ao pequeno almoço de fim de semana, ou em lanches alternativos.
Ingredientes
Instrucciones
- Numa liquidificadora colocar todos os ingredientes e triturar até se obter uma mistura homogênea.
- Levar à frigideira anti-aderente utilizando um pouco de azeite ou óleo de coco e dourar dos dois lados.
- Servir com fruta fresca e um pouco de mel biológico.
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Resumen Nutricional:
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Hay 336 calorías en una porción de Panquecas Verdes.
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Desglose de Calorías: 38% grasa, 34% carbh, 28% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1406 kj
17%
336 kcal
Grasa
15,04g
21%
Grasa Saturada
3,556g
18%
Grasa Monoinsaturada
3,405g
Grasa Poliinsaturada
1,827g
Carbohidratos
30,24g
12%
Azúcar
13,29g
15%
Fibra
11,2g
Proteína
24,34g
49%
Sal
1,00g
17%
Colesterol
372mg
Potasio
2140mg
107%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (34%)
Grasa (38%)
Proteína (28%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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