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Turkey Taco Rice
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
canyonmn
Turkey Taco Rice
Taco rice made with ground turkey and cheese.
Ingredientes
2 tbsp taco seasoning mix
3/4 cup shredded colby & monterey jack cheese
3
tazas
water
1 1/2 tazas white rice (long-grain)
16 oz ground turkey
Instrucciones
Brown and crumble ground turkey in medium to large skillet until no pink is showing.
Add taco seasoning; blend with meat.
Continue cooking meat for an additional 3 minutes, stirring regularly.
Add water and rice; cover and simmer until water has boiled away, approximately 15 minutes.
Sprinkle shredded cheese evenly over top of rice mixture. Cover and remove from heat. Let stand 5 minutes.
Cut mixture into 8 servings. Enjoy!
144 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This is quite tasty and easy to prepare. I added salsa to increase the flavor. Next time I might add peppers and onions.
28 ene. 15 por el miembro:
bjcphq49
If this isn't spicy enough for you, you can put some chili powder in as well.
19 feb. 09 por el miembro:
canyonmn
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Resumen Nutricional:
Hay 294 calorías en una porción de Turkey Taco Rice.
Desglose de Calorías:
37% grasa
, 43% carbh, 20% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1231 kj
15%
294 kcal
Grasa
11,73g
17%
Grasa Saturada
4,438g
22%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,072g
Grasa Poliinsaturada
0,061g
Carbohidratos
30,36g
12%
Azúcar
0,79g
1%
Fibra
0,4g
Proteína
14,22g
28%
Sal
1,08g
18%
Colesterol
49mg
Potasio
40mg
2%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de IDR*
(294 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (37%)
Proteína (20%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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