Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: Barabika  Салат с Курицей и Фасолью
Сытный белковый салат.
Ingredientes
Instrucciones
- Чеснок очистить, пропустить через пресс. Ломтики хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
- Куриное филе сварить и нарезать небольшими кусочками. Огурцы нарезать кубиками.
- В салатнике смешать куриное филе, фасоль, кукурузу, маринованные огурцы, зелень и чесночные сухарики из хлеба, добавить йогурт, посолить, поперчить, перемешать.
- Можно добавить еще нежирный сыр.
365 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
 Revisiones
Салат неплохой (я поменяла курицу на индейку и сухари из хлеба на ржаные хлебцы), но калорийность рассчитана неправильно. Там примерно 120 ккал на 100 гр
28 feb. 17 por el miembro: zonisyulia
|
| |
|
|
| |
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Enviar una Receta
|
Resumen Nutricional:
|
 |
Hay 393 calorías en una porción de Салат с Курицей и Фасолью.
|
|
Desglose de Calorías: 8% grasa, 50% carbh, 42% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1643 kj
20%
393 kcal
Grasa
3,29g
5%
Grasa Saturada
0,386g
2%
Grasa Trans
0,023g
Grasa Monoinsaturada
0,35g
Grasa Poliinsaturada
0,329g
Carbohidratos
47,69g
18%
Azúcar
0,01g
0%
Fibra
8,4g
Proteína
39,91g
80%
Sal
0,22g
4%
Colesterol
68mg
Potasio
371mg
19%
|
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (8%)
Proteína (42%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|