Rendimientos: 5 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 1 hr 30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: JuliaOstanina
Куриные Грудке Маринованные в Кефире
Диетическое блюдо.
Ingredientes
Instrucciones
- Грудки куриные очистите от кожи, промойте, обсушите, используя бумажное полотенце. Нарежьте небольшими кусочками, переложите в глубокую миску.
- Укроп промойте, обсушите, нарежьте.
- Чеснок почистите, измельчите в чесночнице.
- Чеснок и укроп переложите к грудке, добавьте специи, соль, влейте кефир, перемешайте, оставьте на час (чем больше, тем лучше).
- Грудку вместе с маринадом переложите на сухую сковороду, потушите на огне.
- Если вы не сильно любите чеснок, то можно приготовить блюдо и без него. Добавляйте к куриной грудке только специи и зелень.
295 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos para Acompañar
Recetas más Recientes
Saludable, sabroso y sencillo.
|
Saludable y deliciosa.
|
Merienda saludable, fácil y rica.
|
Un plato cetogénico para el almuerzo.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 131 calorías en una porción de Куриные Грудке Маринованные в Кефире.
|
|
Desglose de Calorías: 21% grasa, 10% carbh, 70% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
546 kj
7%
131 kcal
Grasa
3,03g
4%
Grasa Saturada
0,007g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,006g
Grasa Poliinsaturada
0,012g
Carbohidratos
3,28g
1%
Azúcar
0,03g
0%
Fibra
0,2g
Proteína
23,04g
46%
Sal
1,16g
19%
Colesterol
0mg
Potasio
19mg
1%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (9%)
Grasa (21%)
Proteína (70%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|