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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

15 mins

Tiempo de Cocción:

15 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: rrobinson

Teriyaki Chicken

Name: Teriyaki Chicken
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1/2 cucharadita garlic powder; 1 tsp ground ginger; 1/4 tsp pepper; 4 pechugas, sin hueso ni piel chicken breasts; 1 1/2 cups pineapple juice; 1/2 taza soy sauce

Sensational chicken that's great on top of rice, or shredded and mixed in with a Napa cabbage salad.

Ingredientes

Instrucciones

Mix last 5 ingredients in a bowl to form a marinade.
Place chicken pieces in marinade and refrigerate overnight.
Grill or bake to preferred tenderness.

1518 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

I made this dish for my ever hungry two teenage boys. I figured from the ingredients I would love it. But to my surprise, my boys ate the heck out it! They loved it! It didnt upset myy calorie intake and it was delicious to boot! Will definately have this meal again!

07 ene. 10 por el miembro: dlishs

This was absolutely DELICIOUS!! It is very very high in sodium but I just had to watch what I ate for the rest of the day...that's ok, it was well worth it :)

15 nov. 09 por el miembro: gburgos1113

It turned out so good and very satisfying!

23 sep. 09 por el miembro: jlyn

I will use this recipe, leaving out the ground ginger

01 sep. 09 por el miembro: MIMI-PICS

If one serving would not constitute my entire daily salt intake I would score this a 5!

15 abr. 09 por el miembro: BFG33

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Resumen Nutricional:

	Hay 330 calorías en una porción de Teriyaki Chicken.
	Desglose de Calorías: 9% grasa, 19% carbh, 72% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1379 kj

16%

330 kcal

Grasa

3,08g

Grasa Saturada

0,798g

Grasa Trans

0,06g

Grasa Monoinsaturada

0,729g

Grasa Poliinsaturada

0,714g

Carbohidratos

15,16g

Azúcar

10g

11%

Fibra

0,6g

Proteína

56,95g

114%

Sal

4,88g

81%

Colesterol

137mg

Potasio

803mg

40%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

16%

de IDR*

(330 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (19%)

Grasa (9%)

Proteína (72%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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