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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

25 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Jordan

Lemon Pepper Chicken

Name: Lemon Pepper Chicken
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 cucharada pepper; 1 unidad chicken; 1 limon exprimido lemon

Chicken breast sprinkled with lemon-pepper seasoning and fresh lemon juice.

Ingredientes

Instrucciones

Place chicken in baking dish.
Sprinkle with lemon pepper seasoning.
Cut lemon in half and squeeze both sides over chicken.
Top with piece of fresh lemon if desired.
Cook at 400 °F (200 °C) till cooked through. Bake till done.

1171 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

This is an excellent recipe for anyone doing the Quick Weight Loss Center Diet. Just add your Morton Lite Salt after cooking (and make sure that the breasts are not injected with Chicken Broth when you buy them).

27 sep. 09 por el miembro: SugarMama

Made a variation using lemon pepper seasoning, fresh lemom and drizzled kraft fat free ceasar salad dressing (before baking). Baked and served over salad using the same dressing.

08 jun. 08 por el miembro: isabellaflan

thats why the recipe doesn't call for lemon pepper seasoning but a fresh lemon and pepper....no SALT

25 nov. 07 por el miembro: rixer21

Beware, the main ingredient in most commercial lemon-pepper spices is SALT. Not recommended in large qualities on any phase of the Fat Flush Plan.

07 nov. 07 por el miembro: angie19130

Tried it...L-O-V-E-D it...intend to use it as often as possible! My hubby hates diet food but loved this dish! and it fits in perfectly with the "You: on a Diet" plan :)

16 ago. 07 por el miembro: mannermca

Pepper isnt allowed in fat flush.

24 may. 07 por el miembro: Soni1228

you are not allowed to have salt or black pepper during phase one. Cdheck the label of your lemon poepper.

10 feb. 07 por el miembro: shasha

This chicken is very good. Since I am on the Flex Plan I remove the skin to make the point value a two per two ounces.

08 dic. 06 por el miembro: gonnaloseit

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Resumen Nutricional:

	Hay 106 calorías en una porción de Lemon Pepper Chicken.
	Desglose de Calorías: 9% grasa, 29% carbh, 62% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

444 kj

106 kcal

Grasa

1,09g

Grasa Saturada

0,297g

Grasa Trans

0,02g

Grasa Monoinsaturada

0,278g

Grasa Poliinsaturada

0,271g

Carbohidratos

8,21g

Azúcar

1,17g

Fibra

1,9g

Proteína

17,27g

35%

Sal

0,12g

Colesterol

41mg

Potasio

320mg

16%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(106 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (29%)

Grasa (9%)

Proteína (62%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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