|
Об 94
От 64,5
Обедра 52,5
Ог 82
|
50,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1130 kcal
|
Grasa: 45,46g | Prot: 50,30g | Carbh: 136,13g.
Desayuno: Roshen Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Сахар. Almuerzo: Салат Овощной без Масла , Оливковое Масло, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная. Cena: Инко-Фуд Ветчина Брестовская, Колбаса Балканская , Савушкин Йогурт Греческий Натуральный 2%, Щи с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Минскхлебпром Кекс Праздничный , Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сахар, Савушкин Фруктовый Наполнитель Черника, Зеленый Чай, Сахар, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Банан. más...
|
|
334 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Apple Health - 22 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|