Registro de peso (no entrada de diario) del 30 junio 2012
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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2358 kcal
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Grasa: 52,46g | Prot: 137,99g | Carbh: 279,00g.
Desayuno: café, Actimel Liquido 100G, Aveia, Farelo de Aveia, Mel, Banana, Nozes de Nogueira. Almuerzo: açucar mascavado, batata doce, carapau, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Centeio. Cena: Amêndoas sem Casca, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Laranjas, Queijo Fresco M/G 100% Natural. Pasa Bocas / Otros: Sementes Chia Secas, morangos, iogurte danone, Amêndoas, maçã. más...
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3598 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora y 4 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 32 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 54 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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