Denne uge: Mad 1350 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal. Motion 3 gange 45 min. Ialt 1200 kcal.
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108,5 kg
Disminuído hasta ahora: 23,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1204 kcal
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Grasa: 20,02g | Prot: 56,36g | Carbh: 199,09g.
Desayuno: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Almuerzo: Olie-Eddikedressing, Gulerødder, Grønne Ærter, Hamburgerryg, Mayonnaise, Blandet Salat, Schulstad Kernefuld. Cena: Skovmøllen Skagenslapper, Reje, Mayonnaise, Olie-Eddikedressing, Peberfrugter, Agurk (med Skræl), Grønne Ærter, Beauvais Asier, Leverpostej, Schulstad Kernefuld. Pasa Bocas / Otros: Rema 1000 Saltstænger, Banan. más...
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2956 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 28 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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