|
ei ole ihan kiitonousuun paino lähtenyt, ihan hyvä. välillä ylös, välillä alas. suolan lisäys toi hetkellisesti nestettä ja taitanut nyt keho sopeutua.
|
92 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4651 kcal
|
Grasa: 80,04g | Prot: 255,45g | Carbh: 703,91g.
Desayuno: Valkoinen Riisi (Pitkäjyväinen), X-Tra Salsakastike, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Suomalainen Pesty Porkkana, Bataatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kaali, Pavut (Vihreät). Almuerzo: Oululainen Pullava Kuningatarpitko, Star Nutrition Whey-80, Myllyn Paras Riisihiutale. Cena: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Valkoinen Riisi (Pitkäjyväinen), Suomalainen Pesty Porkkana, Bataatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kaali, Pavut (Vihreät). Pasa Bocas / Otros: Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, M Nutrition Protein Pudding, Myprotein Protein Pancake Mix, Dansukker Vaalea Siirappi, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale. más...
|
|
3207 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Gym (Gimnasio) - 2 horas. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|