Diario de bukaaaa, 06 abr. 18

Не есть - это совсем не вариант (( 

Углей может поменьше и белка побольше ?) 

Так кило в месяц нормально же. А что по замерам? 

я так же худею,в неделю отвес 200 гр,и это еще при условии чистого питания,одно нарушение и неделя потеряна(((гормоны проверяла,в порядке 

судя по фото едите не всегда полезную еду, квашеное, соленое, хлопья я бы выбросила, борщ тоже 

Мне кажется, дело не в калориях, а в качестве вашей пищи. Судя по фото, не самая диетическая) на такой не похудеть сильно) да и с вашими параметрами вам не стоит ждать быстрых отвесов, это самый сложный отрезок. К тому же, главное, это крепкий, а не быстрый результат. Не гонитесь за ним, получайте удовольствие от процесса, и все обязательно получится) удачи! 

А если спорт добавить 

Недоедаете просто! Если есть меньше рекомендуемой для похудания дозы кбжу, то попадаете в плато замедления метаболизма 

Мне кажется вы сильно лукавите. Так что хорошо, что этот 1 скинули:) Вообще нормально терять 2-3 кг в месяц, не более. Почитайте больше о сочетании продуктов в ПП и о времени их употребления. 

очень много ккал едите.... я 152 см, на 1000-1300 ем 

wyshira блин ,ну скидывают же 3 в месяц ((замеры не делала (( 

Xelochka тк главное же дефецит !? 

Butterrccup тк главное же дефецит калорий! ?Спасибо 😉 

Не стоит так однобоко рассматривать процесс похудения) поверьте моему опыту😏 дефицит должен быть, но ведь есть ещё масса нюансов! Я сама сначала делала как вы, результат был, но не такой, от которого бы я ахнула. Сейчас я пересмотрела кардинально свои пищевые привычки и процесс пошёл) 

Butterrccup блин и что мне теперь только правельную еду есть ,?без всяких вредностей?Меня однозначно будет ждать срыв 😣 

Зря вы так думаете) вредности можно в маленьких количества в рамках калоража позволять себе с утра) а правильной еды можно столько съесть на 1400 калорий, что и не вспомните о вредностях) к тому же, правильно - не значит невкусно! Вы, наверное, мало осведомлены о правильном питании, а возможно, просто морально к этому не готовы) подумайте об этом 😉 

Butterrccup то есть вредности можно но только с утра и только по чуть чуть? Может обьяснить почему? 

Потому что качество тела напрямую зависит от того, что вы едите. Соблюдайте баланс БЖУ. Если вы хотите быть целлюлитной булочкой, то кушайте сахар, мучное, жирное, жареное, соленое, если хотите быть фитоняшкой, то овощи, крупы, молочка и нежирные виды мяса и рыбы должны стать вашими спутниками на пути к своей цели) 

Поддерживаю Butterrccup. Хотите похудеть не ешьте ,,г*вно,, иначе и тело будет такое, даже если похудеете, исключите сахар, муку высшего сорта, соль, пейте теплую воду. 

Правильные вредности может и можно когда похудеете, но когда похудеете, вряд ли захотите вернуться к прошлому состоянию и ещё подумаете есть или нет. Смысл худеть, чтобы снова потом жрать что попало? Надо менять взгляд на еду, а не убиваться что ,,г*вно,, есть неполезно.