|
вот и моя сушка...радует. много белка и кардио. тело болит, еще и простудой дети наградили(((
как разминку делать, не знаю
|
60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1367 kcal
|
Grasa: 35,82g | Prot: 148,95g | Carbh: 111,32g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Льняное Масло, Wellness Коктейль, Сыр Легкий. Almuerzo: Devi Marco Какао Растворимый, Куриное Филе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Увелка Гречка Экстра. Cena: Грудка Индейки, Зеленая Фасоль (Замороженная), Минтай, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Морковь, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло. Pasa Bocas / Otros: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|