|
Кардиоблинчики. Силовое кардио реально помогает на жиросжигании. Вчера увеличила скорость до 6 км/ч, но уменьшила общее время кардио - 30 минут. Порнавилось. Сегодня сделаю скручивания на пресс и на косые мышцы в режиме жиросжигания (в быстром темпе 3 подхода по 20 раз без пауз)
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 27 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
854 kcal
|
Grasa: 24,37g | Prot: 63,83g | Carbh: 96,89g.
Desayuno: Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almuerzo: Гречка Отварная, Фасолевый Суп, Филе Индейки. Pasa Bocas / Otros: Груша. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|