Diario de Gleicilourdes, 04 abr. 18

Tem 4 dias que o leão faminto que morava aqui dentro adormeceu de novo (antes disso só a cetogenica me trouxe paz rsrsrsr) 

A LC controlou completamente minha compulsão...Já atingi minha meta faz um bom tempo mas não pretendo sair da LC pois estou levando como estilo de vida pelos benefícios q me trouxe! 

também não queria sair dela completamente... Não vou voltar com açucar, óleos de soja, arroz (passei a detestar rrsrsrs) macarrão, vou aceitar com moderação de vez em quando uma massa (ex pastel de carne e queijo e pizza) mas como eu disse... vou observar se pisar na jaca demais não rola 

Outra coisa lais não sei se certo ou errada mas mesmo saindo um pouco não quero ultrapassar 100g no dia a dia e quando for fazer o aumentos seria até 120g no maximo pq pra atingir isso tem que comer demais viu? Rsrsrs 

sim,Gleici! tbm qdo saio da faixa dos 60g de carbo é pra 100-120 mas no dia seguinte já volto. Tbm adoro pastel,pizza então tenho me permitido de vez em qdo. Os carbos q tenho comido são mandioca,mandioquinha, abóboras...coisas saudáveis.. Arroz, pão,macarrão não me fazem falta mas se bater a vontade como numa boa e depois volto.. Sucesso pra nós!! 💪👏🙏 

Gleici, acho bem sensato da sua parte permitir-se comer algo como diferente de vez em quando. Para mim, para a minha vida, restrição demais sempre levou a compulsão. Moderação é a palavra de ordem. Essa semana dei um tempo nos carbos refinados porque eu vinha abusando, mas estava de férias em uma casa que não é a minha, cercada de guloseimas. Agora que voltei para casa, ao fazer compras só comprei bicho e planta para comer. Também comprei ovos porque ovo é vida rsrsrs... 

Fez algum cardápio? Estou procurando indicações e cardápios dessa dieta!!!  

Força pra nós lais! Rsrsrs  

Ellen, só de falar que vou me permitir a vontade de muita coisa passou...é psicológico mesmo rsrsrs não quero me enfiar em tudo. ...mas me distanciar cada dia mais da neura é bom! Obrigada por opinar! 

Aripmartins....quando fiz a cetogenica li muito o blog vidalowcarb ... Blog do dr.souto! Mas tive acompanhamento de uma amiga nutri! Cardapio pronto não tenho...mas peça ajuda aqui e muitos vão te ajudar.... Posso adiantar que basicamente é cortar açucar, trigo, arroz e algumas frutas (no início) e comer legumes, verduras, carnes, gordura boa (manteiga azeite banha oleo de coco) frutas coco seco morango abacate....usar amendoim castanhas (se o bolso permitir. Quase não consumi kkkkk) e ficar ate 30g de carboidratos se for fazer cetogenica e entre 40 a 100 se for apenas lowcarb... Mas tem muita gente aqui que faz a mais tempo q pode palpitar...mas lembre_se o ideal seria um acom. Com nutri ou endocrinologista. Ou. Pq dietas são bem particulares  

Essa estratégia de ciclo de carboidratos funciona para manter o metabolismo acelerado, ainda mais depois de cetogênica e low carb, seu corpo já sabe queimar gordura. Acho que vc se surpreenderá com os resultados! 

Estou na mesma situação, já atingi a meta mas continuo seguindo a LC de forma mais "relaxada" e estou amando, nada de compulsão mas quando quero como alguma coisa fora sem prejudicar meus resultados. 

tento fazer low carb mas não sei se o nome realmente é esse pq o único carboidrato que uso é a cenoura na sopa de legumes todos os dias. faço tbm j.i. 

olá meninas...sou nova por aqui e queria umas dicas, faço tudo certinho mas não consigo emagrecer mesmo sem carboidratos o que pode estar errado na dieta? 

Oi Dany! estou na mesma situação... comecei a cetogênica no 4º dia fui do 78 para o 75.500kg depois nada mais, já estou com 20 dias da dieta, então pesquisando na net, achei o fatsecret e lendo os comentários percebi que não estava ingerindo gorduras suficiente, estava praticamente só com proteínas, então estou a dois dias comendo mais gorduras e esperando para pesar novamente semana que vem. 

Gostei de saber disso taissa... Obrigada  

#Vivi que bom né? Comer por compulsão é horrível....me sinto mais leve  

Nathalia...há algumas vertentes pra low carb... Cetogenica, very, lchf etc.... Mas é bom verificar qual é a melhor pra vc atingir seus objetivos!  

Dany, pode ser vários fatores, entre eles precisa entrar em defit calórico...  

Lunamota, a nutricionista explicou que em alguns casos ( Principalmente quando faz uma dieta cetogênica) as pessoas ingerem poucas calorias o corpo entra depois de um tempo em estado de alerta e estoca a gordura e não perde, e acontece tbm de algumas pessoas fazerem cetogênica e comer tanta gordura e proteína e ficar com quase nada de carboidratos porém com as calorias lá em cima...vale a pena observar