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2 kilos en 2 días no me lo esperaba, me preocupa un poco que la ingesta no sea buena, quiero bajar peso, ¿pero tan rápido?
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109 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 28,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1296 kcal
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Grasa: 33,61g | Prot: 56,47g | Carbh: 184,74g.
Desayuno: Té Rojo, Montey Piña en Su Jugo, Fresas. Almuerzo: ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Tortilla de Patatas, Arroz Blanco. Cena: All Bran Barrita Chocolate, All Bran Bizcochito Fruta y Fibra, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Tomates, Lechuga, Hacendado Avena Molida, Huevo, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa. Pasa Bocas / Otros: Manzana Golden. más...
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Perdiendo 4,7 kg a la Semana
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 Comentarios
hola... si solo tomas 584 calorias al dia, en una semana perderás bastante... son muy pocas...
04 abr. 18 por el miembro: maytemu
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perder muy rápido no es saludable, pierdes sobre todo masa muscular. sube la ingesta!
04 abr. 18 por el miembro: aryak6
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Llevais toda la razón, consumo ahora una media de 1290 calorías, antes de empezar la dieta que yo mismo estoy controlando debía de ingerir una barbaridad. Quizas mi error principal ha sido determinar yo mismo lo que voy a comer y es que soy un total ignorante sobre comer bien. Mañana mismo pido cita al médico.
04 abr. 18 por el miembro: pangeasi
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Buenas tardes !
suelen recomendar no menos de 1500 para empezar .
Yo sigo esa y voy perdiendo 1 kilo por semana más o menos . no se pasa hambre ( sólo al principio jajaja ) hasta que te acostumbras al cambio de hábitos y a disminuir las cantidades .
04 abr. 18 por el miembro: mggsulbaran
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Hoy he aumentado mi ingesta en el desayuno y en la comida, la verdad que cuesta mucho... Porque antes era mucho de picotear y ahora que intento hacer tres comidas y las 2 pequeñas me resulta pesado y en seguida me sacio
05 abr. 18 por el miembro: pangeasi
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Peso Histórico de pangeasi
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