|
21. Hafta 141. Gün
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1395 kcal
|
Grasa: 39,57g | Prot: 92,37g | Carbh: 169,58g.
Desayuno: Maydanoz, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Kiraz Domates. Almuerzo: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Cena: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Sütaş Light Yoğurt, Ananas, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Starbucks Yağsız Süt Caffè Latte (Tall), Muz, Portakal, Ananas, Hurma, Ceviz. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|