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Nessa fase de 46 dias os resultados melhoraram ainda mais, consegui perder 0,5 kg de gordura e ganhar 1,5 kg de massa magra.
BF próximo dos 12%.
Agora manter a musculação 5x/semana para ganhar mais 1,5 kg de massa magra.
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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