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Jejum
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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2522 kcal
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Grasa: 72,04g | Prot: 112,70g | Carbh: 338,56g.
Desayuno: Goji Antioxidante Natural, Flocos de Aveia Integral, Mel, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Bananas, Iogurte Natural (Magro), Sementes de Girassol sem Casca, Nozes de Nogueira. Almuerzo: Salada Mista sem Molho, Tomate, manga, Vinho Tinto de Mesa, massa, frango, P�o de Centeio. Pasa Bocas / Otros: Castanhas-do-Par�, kiwi, Ameixas, Iogurte Natural Magro 100G, Laranjas, pão alfarroba, Queijo Fresco Meio Gordo, pêssego. más...
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2817 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 50 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 35 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 27 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 8 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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