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en 10 días, baje 1.8 kgs y de 47% a 45% de grasa corporal, con dieta ceto!
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89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 19,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1433 kcal
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Grasa: 115,93g | Prot: 82,92g | Carbh: 19,73g.
Desayuno: Splenda Endulzante sin Calorías, Dolce Gusto Café Americano, Chimex Tocino Ahumado, Huevo Revuelto. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Light (600ml), Nutribits Lechuga Orejona, Tomates, Chile Jalapeño, Aguacate, Muma Chicharrón Prensado. Pasa Bocas / Otros: Nuez. más...
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2281 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Excelente ! Es lo que me gusta de la alimentación baja en carbohidratos, bajas de peso progresivamente y te ayuda a ir mejorando la resistencia a la insulina. Keep on the good job !!
31 mar. 18 por el miembro: afansart
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Me podrías decir en qué consiste la dieta? 🙋🏻♀️
31 mar. 18 por el miembro: Karla Adame G
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Karla, es una dieta baja en carbos, normalmente se comen solo 20grs de carbos obtenidos de vegetales y/ó quesos... no se come harinas, cereales, granos, dulces etc... es una dieta alta en grasas y proteínas y yo creo que es muy importante el ejercicio en esta dieta por lo mismo que consumes más grasa de lo normal...
01 abr. 18 por el miembro: Andrea.16
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No Andrea, el hecho de comer mas grasa no hace indispensable el ejercicio
01 abr. 18 por el miembro: LizethChavez10
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Cabe mencionar que esta dieta en especifico no se hace mas de dos meses, ya que no es muy saludable.
01 abr. 18 por el miembro: mike ch
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Mike según quien? hay personas que llevan años porque es su estilo de vida, son muertos vivientes? (Luis Villaseñor 15 años o 16 y contando en cetogenica)
01 abr. 18 por el miembro: gamezshuffler
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Lizeth lo consulté con una nutriologa y me lo recomendó porque podrías solo estar quemando y usando la grasa que ingieres... en lugar de la almacenada... de hecho me dijo que la ceto es la dieta que con menos frecuencia recomienda como nutriologa... Saludos!
01 abr. 18 por el miembro: Andrea.16
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Andrea no ocupas hacer ejercicio, con crear un déficit calórico basta y sobra para quemar la grasa almacenada
02 abr. 18 por el miembro: LizethChavez10
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La dieta keto es una muy buena herramienta, no sé a cual le da prioridad ella?
02 abr. 18 por el miembro: LizethChavez10
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Peso Histórico de Andrea.16
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