Diario de silviaaml, 01 abr. 18

DEBM memang cepet...tp bnyak pantangannya...✌😊 

yakin yang turun lemaknya? bukan otot? turun banyak belum tentu turun lemaknya lho.. coba cek kadar lemaknya. tapi, selamat ya atas turunnya bb-mu 😊  

Emng dilihat dari apanya sih Turun lemak sama turun otot? Dilihat dari gelambirnya gt? 

Pantangan di debm itu cuman 2 kok, karbo sama gula😂 hehe.. tp yg bikin susah disekitar kita menjadikan karbo dan gula itu sbg makanan wajib. Hmm.. 

Ak diet DEBM jg bdn turun, kadar lemak tubuh dan lemak perut jg tinggi bgt...  

mbak boleh tnya diiringi dg olahraga tidak? kalau iya olahraga apa saja? 

Olah raga ku sih ringan2 aja, dg alat olah raga kecil,  

Diet debm gimn ya? 

Selama berapa hari itu 8kg? 

Aku ga pake olahraga apa2 kok😁 lost 8kg selama 2bulan.. 

Diet debm tuh 2 bulan? 

Yap 2 bulan lost 8kg. Prku masih 10kg lagi. Semangaatt!!! 

kalo no karbo, buah seperti pepaya apel brrti ga boleh ya? 

aku udah coba ikut diet debm selama 1bln dan msh suka mkan makanan yg pantang walau porsi kecil , 1bln trun 4kg dan skrg jaln minggu ke 5 BB stuck , karna aku msh suka ngemil2 yg pantang jd skrg mau ikut fs jg biar bsa makan bebas yg pntg msh defisit kalori (ini lbh menyenangkan karna ga ada pantangan buat makan) 😂 

yasudah semangaaaat hidup sehat!! 

yap bener bgt emag debm bnyak no nya...buah d batasi,sayur d batasi...enakan defisit kalori makan bebas slma masih defisit...mskipun trun lambat tp d nikmati toh ga kejar target ini..😁😁  

Buah yg boleh banyak alpukat, yg boleh sedikit apel, pir, jambu air😊 . Diet apapun itu, kalo dinikmati pasti enak dan menyenangkan😀 kalo aku sih uda cocok sama debm. Pernah diet defisit kalori, turunnya lambat. Dan menurutku malah nyiksa😵 mending kalo emng niat gaboleh makan karbo atau gula dan lemak banyak2 sekalian diilangin aja dan ganti dgn yg lain😁 gitu aja sih.. 

di debm byk pantangan dibayakin mkn lemak sm protein hewani, positifnya bb cepet trn negatifnya salah satu ada yg bab susah sampe klr darah bagus nya sih diet debm/keto jgn u/sterusnya kl sdh bb ideal ikut fs aja buat pertahanin bb 

Alhmdulillah babku lancar😊