|
Mitat navalta 82cm. Tavote olis joku 76cm... Lähtö oli noin 88cm, eli saman verran olis vielä tiristettävää. Paino pyörii täs 57kg, eli ideaalipainoon (mittauksen mukaan) vielä 4.1kg. No, mun oma ideaali on aina ollu siinä 50kg, mutta nyt koska kasvatan lihasta, ehkä toi 53kg on hyvä.
|
57,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1730 kcal
|
Grasa: 76,98g | Prot: 103,42g | Carbh: 149,76g.
Desayuno: Valio Maustamaton Raejuusto, Piltti Omena. Almuerzo: Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Cena: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Sian Filee (Sisäfilee, Vähärasvaiset Osat). Pasa Bocas / Otros: Karl Fazer Maitosuklaa, Valio Maustamaton Raejuusto, Piltti Omena. más...
|
|
1974 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 20 minutos, Montar a Caballo - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|