|
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1063 kcal
|
Grasa: 40,29g | Prot: 63,25g | Carbh: 113,44g.
Desayuno: Лента Сливки 10%, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Модест Бифилин Лакто, Коровкино Творог 2%. Almuerzo: Варенье, Оливковое Масло, Цветная Капуста, Фарш Индейки. Cena: AltaiBio Хлебцы Льняные, Молочная Сказка Бифацил, Коровкино Творог 2%. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Попкорн Сладкая Карамель, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сибирская Ягода Варенье Вишня, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Лента Сливки 10%. más...
|
|
2033 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Montañismo - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Есть больше белковой пищи, логично же.
30 mar. 18 por el miembro: Херр Сальери
|
Мне необходимо понять что именно есть с учётом моего положения (после удаления желчного пузыря- прошло 2нед) мясо только начинаю пробывать.
30 mar. 18 por el miembro: docha-marina
|
попробуйте растительный белок, творог или рыбку. у многих перекос а сторону углей. Ничего, все мы учились постепенно
30 mar. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Спасибо. Творог уже начала есть 2%. Вчера даже до 50 белка добрала, но все равно мало. Растительныйбелок это что например? Подскажите. Рф
У пока боюсь есть. На след нед попробую.
31 mar. 18 por el miembro: docha-marina
|
Фасоль, чечевица, нут, семечки, орехи- отличные источники растительного белка
31 mar. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Главное не торопитесь, восстановлению нужно время
31 mar. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Меня всегда творог выручает в такой ситуации. Ниже и выше 5% не беру! И диетологи не советуют.
31 mar. 18 por el miembro: Nataly1305
|
Бобовые орехи и по мне нельзя есть в течении года. Вот в чем проблема.
31 mar. 18 por el miembro: docha-marina
|
Ну тогда молочка и рыбка потихоньку
31 mar. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
у меня тоже углеводов всегда перебор😏
31 mar. 18 por el miembro: mshetsyan64
|
и птичку (индюшку или курочку) к тому, что уже посоветовали. 150гр индюшки на вечер, - и треть суточной дозы белка у тебя в рационе. успехов! 💪😉
31 mar. 18 por el miembro: Buhanov
|
Тунец консервированый (без масла)
Белок яиц
Желатин
Кальмары
Грибы
Бобовые
Соевый сыр
31 mar. 18 por el miembro: Sonya Malinovskaya
|
Вчера у меня был рыбный день. Правда на завтрак съела 2 яйца. В обед - суп рыбный. Вечером - форель и рис. Добрала белка до 81 грамма.
31 mar. 18 por el miembro: breus.maria2016
|
А у меня по белкам перебор обычно, а по углям - недобор... 🤔
31 mar. 18 por el miembro: Tanya_76
|
Творог, рыба, курица, так же можно порцией протеина добить белок☝🏼
31 mar. 18 por el miembro: viktoriabegaeva
|
31 mar. 18 por el miembro: vrbz
|
Качественный протеиновый коктейль. Для восстановления очень хорошо. Легко усваивается и много витаминов. +79999709216
31 mar. 18 por el miembro: kate0222
|
У меня 1 порция протеина или казеина,без него не получается набрать белок
31 mar. 18 por el miembro: ludochka081076
|
Что вам есть после операций спрашивайте у лечащего врача, не надо искать ответов на этот вопрос в соц сетях. А то много чего могут насоветовать, а вам потом последствия расхлебывать.
31 mar. 18 por el miembro: abtank
|
Что можно есть я знаю и что запрещено то же. Думала может тут есть люби с похожей ситуацией , подскажут какие-то рецепты.
31 mar. 18 por el miembro: docha-marina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de docha-marina
|