|
Olin eilen liikunnallinen ja syömisetkin sujui hyvin! Ihanaa nähdä että se kova työ myös palkitaan, rasvaprosenttikin laski 28,3 prosenttiin 💪❤
|
68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2245 kcal
|
Grasa: 85,26g | Prot: 95,45g | Carbh: 272,10g.
Desayuno: Chiquita Banaani, Muru, Kellogg's All-Bran Fibre Plus, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. Almuerzo: Vadelmat, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Cena: Hillot, Voi, Sinihomejuusto, Vaalea Leipä, Vuohenjuusto (Pehmeä), Punajuuri, Bataatti, Hedelmäbooli (Valmistettu Mehusta ja Virvoitusjuomasta), Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Voileipäkakku, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Parsa (Tuore, Kypsennetty), Pirkka Karitsan Paahtopaisti. Pasa Bocas / Otros: Suklaajuustokakku, Pirkka Macaron. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|