Diario de rabia oruç, 29 mar. 18

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Kol: 4cm
Gögüs: 4 cm
Bel: 6cm
Gögek: 13cm
Basen: 12 cm
Sag bacak: 8 cm
Sol bacak: 9 cm
İncelme 👏🏻👏🏻

72,2 kg Disminuído hasta ahora: 7,9 kg. Aún para ir: 14,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 marzo 2018:

789 kcal

Grasa: 36,56g | Prot: 57,12g | Carbh: 53,18g. Desayuno: Herbalife Çikolatalı Shake. Almuerzo: Haşlanmış Yumurta, Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Bakla. Cena: Herbalife Çikolatalı Shake. más...

2574 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Air Climber - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Pilates - 20 minutos, RPM - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 55 minutos. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

Tebrikler👏👏Ne kadar sürede bu kadar incelme oldu Rabia hanım😊

29 mar. 18 por el miembro: rabia9551

Süpersiniz 👍

29 mar. 18 por el miembro: serap_öğretmen73

3 haftada bu incelme oldu ☺️

30 mar. 18 por el miembro: rabia oruç

ciddi misiniz bu kadar kısa sürede ne sıklıkla spor yaptınız

30 mar. 18 por el miembro: rabia9551

👏👏👏 tebrikler 👍

30 mar. 18 por el miembro: nur_83

👍👏👏

30 mar. 18 por el miembro: sermeyzey

Her sabah mutlaka 30 dk leslie, kol, iç baçak karın egzersizi yaptım... her akşam yatmadan önce 1 saat leslie yine kol, iç baçak karın egzersizi yaptım. Ve he gün mutlakata dısarda 1 saat yürüdüm.. hafta 1 gün fire verdiğin oldu.. be günlük kalori alımımı 900 kaloriye sabitledim.

30 mar. 18 por el miembro: rabia oruç


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